2019年10月30日㈬

こんにちは！
今日は、「不定期報告＊佐藤の減量」の経過のご報告です。
（興味のない方スミマセン・・・）



ブログで脂肪肝になり、痩せて健康になると決意し、
あれから毎日、食事改善とウォ-キングをドシャ降りじゃない限り雨の日も
傘をさして、休日も休まず継続しました。（まだ途中だが自分を褒めたい）笑
最近はウォーキングだけじゃ足りず、室内でバニートレーニングというエクササイズも
やっています。

今日現在

マイナス８,７ｋｇの減量となりました！！！！！！！

アラサーだけど、子供産んでるけど、代謝悪すぎだけどやればできるじゃん！！笑


8ｋｇ減らすまで、大変！と思った日はありません。ウォーキングも楽しいし、
野菜も人生で一番食べれているし、結果が出てくると楽しい。
ちゃんとごはんも食べながらなので、意外とストレスにも感じていません。
2か月のうちに焼肉も食べたし、マックも食べました♪
たまに食べたい物を食べながら続けるのがストレスなく、私には合っているのかもしれません。

友人が夜ウォーキング用にプレゼントしてくれたライト＊ありがたい


首から下げるタイプでとってもいい！！
暗くても大丈夫！



私は仕事前に必ずリポビタンDかチオビタを飲むのが癖でした。
（むしろ飲まないと一日が始まらない！という感じ。依存）
でも、肝臓に負担かかるし、あれって激甘だよな～って思って
減量をスタートしてから「酢」にしました。

飲みやすいし、安いので毎日続けています。



「心を変えて体を変える」という今モットーにしてる言葉があります！
（あるトレーナーさんの言葉です）
考え方や気持ちの持ち方で、体は変わるということ。
その通りだな～と思います。


まだ数ヶ月しかやってないのか・・・・と考えるのか、
まだまだたくさん頑張れる日数がある！と考えるのか、

ダイエットしてるからもうアレは食べられない・・・と考えるのか、
食べてもいいけどその分頑張ればいいじゃん！・・・と考えるのか、

痩せなきゃいけない！・・・と考えるか、
健康に過ごしたい！・・・と考えるか、


常に後方の脳になるように現在鍛えております！！！



これから冬になりますが、雪が降ってもウォーキングはできます。
室内でもできる運動はたくさんあります。
色々工夫して続けていきます。


外を歩いていると色んな物がおもしろく見えてます。
これだって、夜にライトアップされて近くにいくと
超デカい！！！！どうやって作ったんだろ～とか考えちゃいます。(笑)



時間をかけて、華奢な女性1人分は減らしたいと思います。
なんといっても結果を出さない限り、どんな事を語っても説得力はないのです。
がんばります！！！



週末七五三の撮影がるあるのですが、未だデブのまま記録に残ると思うと
今更ながら後悔です。もっと早くスタートするべきだった・・・



では、また来週！！！



佐藤