2020年6月17日㈬


こんにちは！佐藤です。
久しぶりの減量報告となります！
といっても、報告できるような報告が無いので、反省と現状をお話します。
（興味の無い方、すみません(+▽+)）





最近親友3人での会話は、育児の事、家族の事、特に健康についてが増えました(笑)
繰り返す体重の増減、加齢と共に、昔行ったダイエット方法はもう通用しません。
身体壊しちゃいますね！


リバウンドをする度になぜ私は学ばないのでしょうか？(笑)

今回もせっかく痩せたのに、食欲スイッチが故障してしまい、
運動しても食欲が勝ります・・・
主人からも「ちゃんと食べれ！食べても動けばいんだから！」と言われ、

愛和の営業マンに食欲のスイッチ修理してもらいたいです(;´∀｀)


リバウンドするってことはダイエット方法を間違っていたってことです。
なんでも、いきなりやり始めちゃうズボラ人間なので、
ちゃんと勉強しなければダメだなぁと反省しました。

先日親友3人で、無理せず続けられるダイエットしよう！と語らい

結果、ダイエットする！ではなくて「健康でいよう」と落ち着きました。(笑)


こちら、すぐ痩せたくてよくやりがちな事↓ネットより





食べながら減量するってのはほんとに難しいですよね！！


食事を減らすことは、体重はもちろん減りますが、便秘がかなりひどくなったり元気がなかったり・・・
育児しながら仕事しながら～体力勝負なのでちゃんと食べないとダメですね(^^;



YouTubeでなかやまきんに君の動画で色々勉強しました。
おすすめします！（愛和の動画住tubeもおすすめします。笑）

すっごくわかりやすくて、納得の内容。　↓YouTubeより



この筋トレならすぐできました！




そして、親友3人で　先週から「えのきごはん」にチャレンジしています!(^^)!
見た目違和感なし♪



●米2合、水360ｍｌ、えのき1袋　（ほんだし入れてもいいみたいです）


刻む



入れる



炊きあがり




味も違和感無しで、家族全員これにしてます！！
かさ増し＆糖質カット効果

ネットより





やっぱり米大好きなので、我慢しないで糖質を抑える方法でいけるこの方法で
「健康」を目指していきたいです!(^^)!
親友3人でそれぞれ工夫した「えのきごはん」を作ってチャレンジ中です！
友達は生姜入れたりしめじも混ぜたりしていました。冷凍もＯＫです♪



昨夜、動画見ながら運動したら超汗出ました！
今日もがんばります～


では！！


佐藤



 

新しい動画更新しました！！

動画ここ→愛和「住Tube」へ飛ぶよ♪